Nyeri Punggung dan Kram Sebagai Tanda Kehamilan

Selama kehamilan, nyeri dan nyeri agak umum terjadi, seperti yang diharapkan otot kram di kaki, paha dan kaki Anda. Meskipun alasan yang tepat untuk mereka tidak diketahui, diduga kuat bahwa perluasan rahim Anda mungkin bertanggung jawab untuk menerapkan tekanan pada pembuluh darah dan saraf di kaki Anda, di mana kadang-kadang menyebabkan rasa sakit dan kram kaki.

Jika Anda harus mengalami kram, cobalah peregangan otot atau tungkai yang terkena. Anda juga bisa mencoba dengan meluruskan kaki sehingga jari-jari kaki menghadap ke arah Anda. Pasangan Anda bisa dimintai pertolongan jika diperlukan. Berdiri tegak sehingga kaki terbentang juga bisa memberi sedikit kelegaan. Jika sakit pada kram Anda berlanjut, mintalah pasangan Anda untuk pijat. Anda juga bisa meminta pijat profesional untuk memanfaatkan relaksasi Anda dengan sebaik-baiknya, yang akan sangat baik untuk Anda.

Diet membuat perbedaan yang signifikan. Banyak ahli gizi yakin suplemen fosfor, potassium dan kalsium cocok untuk menghilangkan kram. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen apa pun. Diet sehat Anda harus mencakup sayuran berdaun dan buah segar, selain makanan yang cukup kaya kalsium, seperti yogurt, keju dan susu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *